Cách Detox cơ thể hiệu quả ngay tại nhà cực kỳ đơn giản

Cách Detox cơ thể hiệu quả ngay tại nhà cực kỳ đơn giản

Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, nổi mụn nhiều, hay đau lưng, đau xương khớp, có vấn đề tiêu hóa hoặc giảm cân mãi không xong? Đó là những dấu hiệu cho thấy rằng cơ thể bạn cần được Detox. Cùng tìm hiểu về những cách Detox cơ thể hiệu quả tại nhà qua bài viết ngay dưới đây nhé.

Detox cơ thể là gì?

Detox là phương pháp phổ biến dùng để thải độc, thanh lọc cơ thể. Bằng việc loại bỏ chất độc tích tụ trong cơ thể, bổ sung dưỡng chất, bạn sẽ được bảo vệ trước nguy cơ bệnh tật, ốm đau. Cơ chế hoạt động cơ bản của detox là đào thải thải độc bằng cách thanh lọc máu.

Cách Detox cơ thể hiệu quả

Những cách Detox cơ thể ngay tại nhà được nhiều người lựa chọn vì dễ làm, an toàn mà lại không tốn kém nhiều chi phí. Cùng tìm hiểu nhé:

Chế độ ăn giàu Inulin

Inulin là một loại chất xơ hòa tan rất có ích cho cơ thể, có khả năng hỗ trợ các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa phát triển. Những vi khuẩn này giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể, tăng cường miễn dịch và kích thích quá trình tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung Inulin bằng cách ăn hành, tỏi,… trong các bữa ăn.

Ăn trứng và cam, chanh, quýt vào bữa sáng

Trứng rất giàu cysteine, đây là một amino axit giúp loại bỏ chất độc trong gan và hỗ trợ hình thành glutathione, chống oxy hóa cơ thể để duy trì vẻ dẻo dai. Cam, chanh, quýt cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, kích thích enzyme để loại bỏ độc tố. Vì vậy đây là những thực phẩm mà bạn có thể thêm vào bữa sáng.

cach detox co the

Cam, chanh, quýt cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào

Chẳng hạn như cho một lát chanh vào cốc trà nóng để uống. Hoặc tráng miệng bằng cam quýt sau khi ăn sẽ giúp bổ sung vitamin C và chất xơ để tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể.

Ăn thật nhiều rau xanh

Tác dụng của rau xanh trong việc loại bỏ độc tố và chất thải là không cần phải bàn cãi. Đặc biệt là cải xoăn, bắp cải, súp lơ,… là những loại rau bổ sung chất xơ cho cơ thể rất dồi dào và chứa hợp chất glucosinolate.

Đây là hợp chất có thể để ngăn ngừa các tế bào tiền ung thư. Sử dụng rau xanh thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thanh lọc mà còn giữ được nét trẻ trung và tươi mới.

Sử dụng rau xanh thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thanh lọc

Bổ sung vitamin nhóm B

Các Vitamin nhóm B chẳng hạn như B12, B6 hỗ trợ hiệu quả cho quá trình đồng hóa, giúp trao đổi chất tốt hơn và thanh lọc cơ thể. Bạn có thể bổ sung các Vitamin nhóm B bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, cá, rau xanh, chuối.

Bổ sung yến mạch

Yến mạch là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa và beta glucan. Đây là chất xơ hòa tan giúp cải thiện hệ miễn dịch, đào thải các chất độc từ đường ruột. Bạn có thể ăn một bát cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng, không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng, sảng khoái hơn mà còn còn hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trên đây là một số cách Detox cơ thể hiệu quả ngay tại nhà mà các bạn có thể tham khảo. Hi vọng rằng đây sẽ là những thông tin bổ ích dành cho bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *